❈ LiikkuvaKeho❈
teho15&body&core&veny
KESÄ 2024
Latokartanon liikuntapuiston nurmialue
(padel kentän vieressä)
PUISTOTREENIT☀️
torstaisin
16.5 - 6.6.2024
Klo 18.30-19.30
Tunnilla sykkeen kohotusta, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Liikkeistä aina hypytön vaihtoehto, lisävastuksena kuminauhat.
Tarvitset mukaan jumppamaton tai pyyhkeen sekä vesipullon. Liikuntahallissa wc käytettävissä. Sateen sattuessa voimme siirtyä asukastalo Kuntoon.
Lapset ovat tervetulleita mukaan viltille piknikille tai jumppaamaan.
4 krt 25€
1krt 8€
maksuvaihtoehdot:
Lasku, käteinen, ePassi, MobilePay, Smartum, Eazybreak, Edenred.
Tervetuloa: Jonna Suonio
liikunnanohjaaja / PT
———————————
Syksy 2024
TORSTAISIN
klo 18.15-20.00
alk. 5.9.2024
TEHO15&BODY&CORE&VENY
ASUKASTALO KUNTO
VIIKKI Leskirouva Freytagin kuja 10
Kausimaksut: 2x30min/90€
3x30min/110€
TEHO15 klo 18.15
15min Helppo ja tehokas Hiit/tabata treeni. Usein 2-3 tehotasoa liikkeistä. Voit valita itsellesi sopivan tehotason. (tästä 15min ei maksua)
BODY klo 18.30
Voimaa ja kiinteyttä lihaksiin, pitkät sarjat lihaskuntoliikkeitä koko keholle.
CORE klo 19.00
Vahva korsetti, kehon tukirangan lihasten treeni. Vatsa, selkä, syvät keskivartalon lihakset.
VENY klo 19.30
Liikkuvuutta ja notkeutta kehoon ja lyhyt rentoutus.
Voit joka torstai valita mihin 30min osioon osallistut. Esimerkiksi jos olet Ilmoittautunut 2x30min voit valita:
teho15&body&core,
body&core, core&veny
illan aikataulusi tai fiiliksen mukaan.
ALENNUKSET: Perhemaksu: samassa taloudessa asuvat aikuiset voivat tulla vuorollaan treenaamaan yhden hinnalla. Teinitutustuminen: perheen teinille 2 ilmaista kokeilukertaa.
ILMOITTAUDU mukaan:
liikkuvakeho@outlook.com
tai alla olevalla lomakkeella.
Kesken kautta voi myös tulla mukaan, jos ryhmässä on tilaa.
Voit tulla tutustumaan tunteihin
1 krt/ 7€ , jatkaessasi kautta, summa hyvitetään kausimaksusta
(sovi tutustumiskäynti ennakkoon)
LAPSIPARKKI 4€, varaus päivää ennen
Kausimaksu: lasku, käteinen, ePassi, MobilePay, Smartum, Eazybreak, Edenred.
Tervetuloa: Jonna Suonio
liikunnanohjaaja / PT
LiikkuvaKeho Tmi
Asiakkaat eivät ole vakuutettuja tunnin aikana.